宁化县治平畲族乡地处闽西北，居住着畲汉居民，由于历史原因，畲族人民大多居住在高山僻壤，村落分散，人口稀少，交通不便，求医难，加上经济落后，疫病流行，生存力低。面对如此恶劣的自然环境和各种疾病的折磨，治平畲族乡的先民充分利用山区丰富的植物资源，同时吸收借鉴汉医药及其他民族医药精华，结合治平山高林密，湿寒气重，气候多变，毒蛇毒虫侵袭防不胜防的实际情况，不断探索、实践、总结、创新、发明创造了草药浴这种神奇的养生文化，经过数百年历史不断完善，至今仍是治平畲族乡人民日常去病保健方法之一，它记录着客家人和畲民艰难的生产历史足迹，闪耀着人民群众智慧的光华。

一、草药配制方法

1、祛湿祛风类：（1）山胡椒叶（诈死枫）:(作用：有温中散寒、祛风活血、行气止痛的功效，多用于治脾胃虚寒、胃寒胃痛、腹痛腹泻、风湿性关节炎、关节肿痛麻木、气喘痰多等。经常食用山胡椒可以清洁皮肤表层的垃圾，从而起到美容润肤的作用。内服：根10~30g，外用：50~100g)。（2）枫香叶：（作用：解毒止痛、通络止血、祛风除湿、杀菌消炎的功效，用量：50~100g）。（3）山鸡椒叶（山苍子）:(作用：叶：辛温、消肿止痛、止痒，用于痈疖肿痛、乳腺炎、虫蛀咬伤。根：辛温、温中散寒、行气止痛、用于胃寒呕逆，脘腹冷痛、寒疝冷痛、寒湿郁滞、小便浑浊。花：辛温、疏风散寒、用于伤风感冒、腹痛腹泻。用量：根15~30g，果实5~10g，水煎服：花叶适量，开水泡饮，外用鲜品：50~100g水煎泡脚药浴)。（4）乌药叶（鲫鱼柴）：（作用：行气止痛、温肾散寒、抗疲劳、抗氧化、调节胃肠运动，降血脂等作用，此外还可温通神气，下达肾与膀胱，有输尿、止遗之功，用于肾阳不足，膀胱虚冷导致小便频数、遗尿）。（5）葛藤：（作用：解酒去湿气、祛毒祛痰，50~100g水煎药浴）。（6）艾叶：（作用：苦、辛、温，散寒除湿、温经止痛，用于少腹冷痛、经寒不调、宫冷不孕、吐血、崩漏经多、妊娠下血，外用皮肤瘙痒。3~15g水煎服，外用适量：30~100g，水煎熏洗）。（7）蚊惊子：（作用：微苦、辛、温。疏风解暑，调和胃气。根：和胃止痛。用于胃痛、风湿关节痛、疟疾。茎：疏风解暑，调和肠胃。用于中暑、感冒、流行性感冒、支气管炎、胃肠炎、痢疾。叶：用于小儿腹泻、皮炎、湿疹、足癣、白癣。果实：疏风解暑、止咳平喘。用于支气管哮喘）。以上几种草药适量，可鲜叶水煎沐浴，也可晒干备用。

2、产后保健类：（1）石菖蒲叶:(作用：根茎：辛、苦、温。开窍醒神，化湿和胃，宁神益智。用于痰蒙清窍，神志昏迷，湿阻中焦，脘腹痞满，胀闷疼痛，噤口痢，健忘，失眠，耳鸣，耳聋。叶：辛、温。祛风除湿)。（2）杉木叶：（作用：具有辟恶除秽，除湿散毒，降逆气，活血止痛的功效。主治脚气肿满。霍乱、心腹胀痛、风湿毒疮、跌打肿痛，创伤失血、烧烫伤。用量：根皮：25~50g，球果：50~150g.）。（3）小叶樟叶、（4）山苍子叶、（5）山胡椒叶各适量，水煎趁热沐浴或产后三日菖蒲、艾叶各适量煎水，趁热用毛巾擦浴全身，满月后再擦一次。

3、祛风寒入腹类：鲜杉木叶、马尾松叶各适量水煎开，用砖一块放置灶中烧红，置于药水中趁热沐浴至出汗为止。

二、沐浴方式：将药水置于杉木桶中浸泡或放入汤槽（一种杉木制成的长方形的器皿）坐浴，让药液浸透五脏六腑，全身经络，达到祛风除湿、活血化瘀、排汗排毒的功效。

三、采药时间：治平畲族乡草药属于纯天然生长，以每年五月初五端午节上午采药为最佳，药效最好，亦可随时采随时用。

四、产业发展：治平畲族乡目前的鸡公岽风力发电景观带、汀江源、小畲寨、畲乡文化展馆等旅游景点已初具规模，人们在游览完后，可以泡一泡畲乡草药浴，达到提神醒脑、强身健体的作用。